Ateliers et StagesAteliers de Yoga

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

Un grand pas vers Hanumanasana, le grand écart :

Dimanche 17 novembre de 14h à 16h15

Avec Lucie professeur de Flow Vinyasa

Cet atelier convient  à tous, hommes et femmes, quelque soit votre expérience de pratiques : les pratiquant.es de différents styles de yoga (Vinyasa et Flow, Ashtanga, Hatha, Iyengar etc) sauf aux grandsdébutants.

Emprunte de mythologie Hanumanasana, la posture du grand écart symbolise le saut que le Dieu-Singe Hanuman réalise entre l’Inde et l’île du Sri Lanka pour sauver Sita l’épouse du prince Rama enlevée par le roi des démons Râvana.

 

Cette posture demande de la préparation, de la patience, de la régularité et du temps. Elle requiert notamment de la souplesse au niveau des ischio-jambiers et des fléchisseurs de hanches.          

Lucie vous propose d’en découvrir toutes les clés dans cet atelier de 2h15 le dimanche 17/11 de 14h à 16h15.

Au programme, un flow préparatoire, des exercices de mobilité, de souplesse active et passive pour comprendre les mécanismes de la posture et de s’y installer en conscience, progressivité, et dans le respect de votre corps et de ses limites.

Lieu : Vitality Levallois-perret, au studio Vitality yoga, 55 rue Chaptal

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux sauf grands débutants.

Dimanche 17 novembre – Horaires de 14h à 16h15

Infos et réservations auprès de Lucie yogilu.cie@outlook.fr

Tarif : 40€ payable directement auprès de Lucie

Atelier ouverture des hanches et du bassin avec  Naura

Dimanche 24 novembre à 14h00 - recommandé pour les débutants !

Naura est certifiée yoga Iyengar®

Cet atelier de 2h15 spécialement conçu pour libérer et assouplir le bassin commencera par un assouplissement doux de la colonne vertébrale avant de travailler en profondeur l’ouverture du bassin.

Le bassin et les hanches sont le centre de notre puissance personnelle, ainsi que le siège de notre mobilité et de notre souplesse, physique, mentale, émotionnelle.Notre héritage, notre histoire, nos expériences sont inscrites dans la mémoire du corps, entre autres au niveau du bassin et des hanches.
La pratique va donc ouvrir, révéler, et libérer les tensions sur différents plans.

Nous nous servirons d'accessoires (chaises, sangles, couvertures) pour mieux pénétrer au cœur des tensions afin de les relâcher complètement.

Cet atelier  destiné à tous ; hommes et femmes, a pour but de travailler sur le corps dans son intégralité et de libérer des tensions  par l'ouverture du bassin et de sa relation avec le bas du dos et des jambes.   ; Nous étudierons à travers cet atelier comment stabiliser le bassin, prendre conscience de l’alignement de la colonne vertébrale pour ensuite travailler en douceur sur les articulations périphériques.

L'atelier est structuré comme un laboratoire du mouvement. Nous naviguerons entre des exercices de flexibilité active et passive pour créer plus d'espace et de mobilité.

Cette masterclass s'adresse à toute personne (débutante ou avancée) qui souhaite travailler en profondeur et précisément pour libérer son potentiel et dépasser ses limites.

Dimanche - Horaires de 14h00 à 16h15 

Tarif 45 €,  à régler directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

Info et réservation nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

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