Ateliers et StagesMéditations
Profitez d'une proposition spéciale pour ces séances car venir à deux c'est tellement agréable en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne
Yin Yoga - Entrez dans l'énergie méditative de l'automne
En novembre, Lundi 18 novembre à 19h15
Avec Claire, certifiée en Yin Yoga auprès de Cécile Roubaud, élève de Paul Grilley
Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne ou 4 crédits sur votre forfait (Le lundi soir)
3 crédits si vous venez accompagné(e)s - places limitées en studio
Le Yin Yoga est synonyme de lenteur, d’introspection et de laisser-être. Le Yin Yoga est dirigé comme une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale,
Les postures, supportées souvent par différents accessoires (bolsters, couvertures, briques) sont statiques, maintenues plusieurs minutes.
En plus de stimuler différents méridiens énergétiques, l’action du souffle profond et de la gravité permettent d’accéder au relâchement et étirement en profondeur du corps (muscles, articulations, tendons, ligaments, fascias).
Le rythme lent invite le pratiquant à se mettre à l’écoute de ses sensations, émotions, et le guident vers un état d’introspection, et de relaxation profonde. Un état général de bien-être et légèreté s’installe, qui diffuse ses effets au-delà de la séance.
Une pratique complémentaire du yoga dynamique « Yang » !
Yin Yoga pour l'automne ?
L'équinoxe d'automne est ce moment d'équilibre parfait entre le jour et la nuit. Un moment qui ne dure qu'un instant.
Dans la pratique de yoga, nous trouvons des réponses et une grande inspiration pour vivre l'automne pleinement, de manière calme et constructive. Les jours commencent ensuite à raccourcir, le ciel change de couleur et les feuilles tombent des arbres.
L'automne nous invite au lâcher-prise, il n'est pas toujours évident de conserver son équilibre, entre le rythme soutenu de la rentrée et les changements de température.
Cette saison est aussi favorable à la purification. Les magazines l'appellent « detox », mais c'est un processus naturel aussi vieux que nous ! C'est ce que notre organisme s'attache à faire au quotidien, grâce à son énergie d'assimilation, notamment à travers la digestion. Il s'agit de faire le tri entre ce qui est bon pour nous et ce qui ne l'est pas.
Sur le tapis : Une pratique de yin yoga spécifique pour un vrai soutien pour le processus de tri et de purification du corps et du mental !
Le cours de yin yoga que je vous propose vous aidera à la concentration et à la clarté grâce à des postures (pour les hanches), des respirations (purifiantes) et des méditations (concentratives) ,
Pratiquant le yoga depuis 2011
Infos et réservations : claire@vitalitylevallois Téléphone : 06 98 64 30 30
A régler sur place à Claire directement ou via votre forfait Bsport
Prochaines dates :
Lundi à 19h15 : 18 novembre et 9 décembre - la salle de ma maison du Bien-être 12 rue Vergniaud
Samedi à 17h : - studio Vitality 55 rue Chaptal
Yoga Nidra
En Octobre, Samedi 26 octobre à 17h
Avec Gaëlle, certifiée en Yoga Nidra, dans la tradition de Satyananda
Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne ou 4 crédits sur votre forfait (Le lundi soir) - places limitées en studio
Une séquence de Yoga Nidra 1 heure 15 : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana après une courte pratique de postures pour tous de yoga suit, la détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement pour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satyananda.
Il est recommandé, pour avoir encore plus de bienfaits de téléphoner à Gaëlle QUELQUES JOURS avant la séance, pour que vous prépariez ensemble avant la séance, votre Sankalpa .... votre souhait qui pourrait transformer votre vie ....
Qui suis-je ?
Pratiquant le yoga depuis 2011 dans le centre Vitality, Gaëlle a eu une révélation lors d'un voyage en Inde organisé par Claire Bruel en 2015, elle a alors commencé à se former à diverses techniques relatives au bien-être et aux remèdes naturels : l’énergétique, la réflexologie plantaire et palmaire, les Fleurs de Bach, l’aromathérapie et l’herboristerie,
Gaëlle s'est formée et est certifiée en Yoga Nidra depuis 2023 (formation de Corinne Toulleaux Caraes, elle-même formée par Micheline Flak) ; son objectif est de transmettre cet enseignement et d'en faire profiter le plus grand nombre.
Gaëlle s'est formée à être Conseillère agréée Fleurs de Bach depuis 2016 et pratique depuis sa certification en 2019.
Son métier de base de juriste spécialisée en droit de l'environnement consiste à écouter, analyser et proposer des solutions, elle s'inscrit toujours dans cet état d'esprit, dans une démarche pragmatique et bienveillante.
Le Yoga Nidra et les Fleurs de Bach sont deux solutions pour retrouver nos ressources intérieures, de la détente et de la sérénité et apaiser le flot des pensées et des émotions parfois encombrantes.
Infos et réservations : http://www.gaelle-miserey.fr Téléphone : 06 14 81 71 90
A régler en espèce sur place à Gaëlle directement
Prochaines dates :
Lundi à 19h : 11 novembre et 9 décembre - la salle de ma maison du Bien-être 12 rue Vergniaud
Samedi à 17h : 26 octobre, 23 novembre et 14 décembre - studio Vitality 55 rue Chaptal
Bols tibétains - Voyage sonore et méditation
En Novembre, Samedi 16 novembre à 17h
Avec Olivier, musicien
Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne places limitées en studio
Découvrez les bienfaits des bols tibétains, à travers une douce relaxation sonore. Rien à faire : juste vous installer confortablement sur votre tapis, puis vous laisser guider par ma voix et par les sons et vibrations des bols tibétains. Vous vivrez un moment de détente profonde, une réharmonisation énergétique, et une reconnexion à vous même.
Chaque type de bol offre une qualité vibratoire spécifique, qui correspond à un méridien. Le bol émet des sons capables de traverser votre être. Il va rapidement instaurer un état méditatif. Mais les vibrations vont aller plus loin. Les bols seront posés (ou bien approchés) sur le corps habillé ; ils mettent en vibration des trajets énergétiques à l’intérieur de notre métabolisme. Les défenses naturelles sont endurcies.
Facilitant l’état méditatif, ces voyages sonores ouvrent un espace de calme intérieur. Votre corps se libère de ses tensions, votre esprit s’apaise, le stress laisse sa place à la joie : c’est tout votre être qui est ré-harmonisé. Un lâcher-prise des pensées et des émotions négatives permet de retrouver la paix intérieure.
les sons que nous percevons sont des vibrations, interprétées par nos oreilles. Chaque vibration est entendue par chaque cellule de notre corps. Le son a des effets émotionnels et joue un rôle dans l’équation de guérison, à différents niveaux : il calme l’esprit et par conséquent le corps.
Lors des ateliers du samedi (1h30) à 17h, venez explorer les bienfaits du son et des vibrations :
Bienfaits des relaxations avec les bols tibétains :
Régulation des tensions musculaires, baisse du stress, atténuation des tensions du quotidien. Meilleure gestion du rythme cardiaque. Baisse des troubles liés au système nerveux (insomnies, angoisses). Diminution des tendances dépressives. Développement de la mémoire et de la concentration. On retrouve ainsi les attentes élémentaires de chacun d’entre nous : bien-être, sérénité, force vitale et confiance en soi.
Qui suis-je ?
Accompagné par les mélodies de mes instruments, je vous invite à vivre une expérience unique pour trouver l’harmonie et la paix intérieure.
Formé au Bol chantant à l’école Unyson au centre Modo Yoga (Paris 11), j’ai également suivi de nombreux stages auprès de formateurs spécialisés en sonothérapie et en bains sonores.
Par ailleurs, j’ai participé depuis 2008 à plusieurs programmes MBSR et MBCT, (Mindfulness-Based Stress Reduction et Mindfulness-Based Cognitive Therapy) deux enseignements portés sur la méditation de Pleine conscience, sous la direction de Gilles Pentecôte, médecin et psychothérapeute TCC.
Plus anciennement, en 2002, j’avais passé les niveaux de Reiki.
Enfin, ancien chanteur au chœur Pasdeloup, puis au chœur Colonne, je baigne dans la musique, qui me semble indissociable de l’utilisation de ces instruments sonores.
Je vous propose ce parcours enchanteur : une méditation en pleine conscience, portée par la musicalité que les bols nous renvoient. C’est un partage d’émotions, un voyage sonore et transformateur, une aventure qui va au-delà du son, et vous transporte au Népal ou au Tibet, face à la “Panthère des neiges” de Sylvain Tesson.
Venez explorer les bienfaits des vibrations et découvrir votre résonance personnelle.
Infos et réservations : claire@vitalitylevallois.fr 06 98 64 30 30
A régler en espèce sur place à Claire ou Olivier directement
Le samedi 16/11 à 17h au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal
Prochaines dates :
Samedi à 17h : Samedi 16 novembre et 7 décembre au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal
Méditation olfactive
En Novembre le lundi 4 novembre et samedi 30 novembre
Avec Nathalie Cabart, magnétiseuse et praticienne en aromathérapie, @flowernflow.
Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne ou 4 crédits sur votre forfait (Le lundi soir) - places limitées en studio
Nathalie est Coach de Vie, énergéticienne et praticienne en aromathérapie. Nathalie est également instructrice certifiée de la méditation en 6 phases conçue par Vishen Lakhiani. En combinant ces différentes pratiques, Nathalie aide les personnes qui se sentent coincées dans leur vie à se libérer de leurs entraves, à se reconnecter à leur pouvoir intérieur et à rayonner pleinement.
Dans le cadre des lundi Zen et des "samedi relaxant et méditatiifs" , elle vous propose des séances de Méditations Olfactives Guidées – des séances qui combinent les bienfaits de la méditation et ceux des huiles essentielles, pour un effet bien-être décuplé.
Les prochains thèmes des méditations olfactives seront : en septembre Le Stress & l’Anxiété, et en octobre le Lâcher Prise pour accueillir l’automne.
Lors des ateliers du samedi (1h30) à 17h ou les cours du lundi (1h) 19 h, j’ai à cœur de vous transmettre ma passion pour la puissance et la générosité de ces trésors de la nature, de vous faire découvrir quelques huiles essentielles que j’affectionne, de vous guider vers une utilisation simple et raisonnée des HE dans votre quotidien, et de vous donner quelques clés pour en profiter pleinement chez vous en toute tranquillité.
Vous aurez également l’occasion d’expérimenter par vous-même les effets sur vos émotions et sur votre mental à travers des exercices de méditations olfactives et de connexion aux émotions.
Qui suis-je ?
Praticienne en aromathérapie traditionnelle et cosmétique, j’utilise depuis plus de 5 ans les huiles essentielles dans mon quotidien, pour éviter ou soulager les petits maux, et dans la fabrication de mes propres produits cosmétiques.
Je les utilise également dans ma pratique énergétique, lors de mes séances de magnétisme, pour accompagner le travail de rééquilibrage des chakras.
Ces séances à la fois éducatives et ludiques, vous permettront :
D’être bien au clair sur ce qu’est une huile essentielle, et pourquoi c’est si puissant
D’avoir des conseils concrets sur les différentes utilisations possibles et les précautions d’usage pour une utilisation sans risque
D’expérimenter par vous-même les effets sur vos émotions et sur votre mental à travers des méditations olfactives et un exercice de connexion aux émotions
De découvrir quelques huiles essentielles que j’affectionne, et comment vous pouvez les intégrer à votre quotidien
Et en bonus - un petit cadeau personnalisé
Ces séances incluant la diffusion et l’olfaction de certaines huiles essentielles, il est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’allergies.
Infos et réservations : flowernflow@gmail.com. 06 81 14 83 94
A régler en espèce sur place ou par Lydia à Nathalie directement
Prochaines dates :
Lundi à 19h : 4 novembre, 2 décembre - à la salle de Ma Maison du Bien-être, 12 rue Vergniaud
Samedi à 17h : 30 novembre chez Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal