Ateliers et StagesMéditations
En JANVIER
Bols Tibétains, Voyage sonore le samedi 11 à 17h
Yin Yoga le lundi 13 à 19h15
Yoga Nidra le samedi 18 à 17h et le lundi 20 à19h15
Méditations Olfactives pas de programation
Profitez d'une proposition spéciale pour ces séances car venir à deux c'est tellement agréable,
en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne
Yoga Nidra
En Avril , Samedi 5 avril à 17h et Lundi 7 avril à 19h15
Avec Gaëlle, certifiée en Yoga Nidra, dans la tradition de Satyananda
Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne ou 4 crédits sur votre forfait (Le lundi soir) - places limitées en studio
Une séquence de Yoga Nidra 1 heure 15 : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana après une courte pratique de postures pour tous de yoga suit, la détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement pour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satyananda.
Il est recommandé, pour avoir encore plus de bienfaits de téléphoner à Gaëlle QUELQUES JOURS avant la séance, pour que vous prépariez ensemble avant la séance, votre Sankalpa .... votre souhait qui pourrait transformer votre vie ....
Qui suis-je ?
Pratiquant le yoga depuis 2011 dans le centre Vitality, Gaëlle a eu une révélation lors d'un voyage en Inde organisé par Claire Bruel en 2015, elle a alors commencé à se former à diverses techniques relatives au bien-être et aux remèdes naturels : l’énergétique, la réflexologie plantaire et palmaire, les Fleurs de Bach, l’aromathérapie et l’herboristerie,
Gaëlle s'est formée et est certifiée en Yoga Nidra depuis 2023 (formation de Corinne Toulleaux Caraes, elle-même formée par Micheline Flak) ; son objectif est de transmettre cet enseignement et d'en faire profiter le plus grand nombre.
Gaëlle s'est formée à être Conseillère agréée Fleurs de Bach depuis 2016 et pratique depuis sa certification en 2019.
Son métier de base de juriste spécialisée en droit de l'environnement consiste à écouter, analyser et proposer des solutions, elle s'inscrit toujours dans cet état d'esprit, dans une démarche pragmatique et bienveillante.
Le Yoga Nidra et les Fleurs de Bach sont deux solutions pour retrouver nos ressources intérieures, de la détente et de la sérénité et apaiser le flot des pensées et des émotions parfois encombrantes.
Infos et réservations : http://www.gaelle-miserey.fr Téléphone : 06 14 81 71 90
A régler via votre forfait Bsport ( 4 crédits , 3 si vous "parrainer" ) ou la carte spécial atelier 20€ en SOLO, 30€ en DUO
Yin Yoga - Savoir se retrouver de l'hiver
En décembre, Lundi 13 janvier à 19h15
Avec Claire, certifiée en Yin Yoga auprès de Cécile Roubaud, élève de Paul Grilley
Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne ou 4 crédits sur votre forfait (Le lundi soir)
3 crédits si vous venez accompagné(e)s - places limitées en studio
Le Yin Yoga est synonyme de lenteur, d’introspection et de laisser-être. Le Yin Yoga est dirigé comme une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale,
Les postures, supportées souvent par différents accessoires (bolsters, couvertures, briques) sont statiques, maintenues plusieurs minutes.
En plus de stimuler différents méridiens énergétiques, l’action du souffle profond et de la gravité permettent d’accéder au relâchement et étirement en profondeur du corps (muscles, articulations, tendons, ligaments, fascias).
Le rythme lent invite le pratiquant à se mettre à l’écoute de ses sensations, émotions, et le guident vers un état d’introspection, et de relaxation profonde. Un état général de bien-être et légèreté s’installe, qui diffuse ses effets au-delà de la séance.
Une pratique complémentaire du yoga dynamique « Yang » !
Yin Yoga pour l'automne ?
L'équinoxe d'automne est ce moment d'équilibre parfait entre le jour et la nuit. Un moment qui ne dure qu'un instant.
Dans la pratique de yoga, nous trouvons des réponses et une grande inspiration pour vivre l'automne pleinement, de manière calme et constructive. Les jours commencent ensuite à raccourcir, le ciel change de couleur et les feuilles tombent des arbres.
L'automne nous invite au lâcher-prise, il n'est pas toujours évident de conserver son équilibre, entre le rythme soutenu de la rentrée et les changements de température.
Cette saison est aussi favorable à la purification. Les magazines l'appellent « detox », mais c'est un processus naturel aussi vieux que nous ! C'est ce que notre organisme s'attache à faire au quotidien, grâce à son énergie d'assimilation, notamment à travers la digestion. Il s'agit de faire le tri entre ce qui est bon pour nous et ce qui ne l'est pas.
Sur le tapis : Une pratique de yin yoga spécifique pour un vrai soutien pour le processus de tri et de purification du corps et du mental !
Le cours de yin yoga que je vous propose vous aidera à la concentration et à la clarté grâce à des postures (pour les hanches), des respirations (purifiantes) et des méditations (concentratives) ,
Pratiquant le yoga depuis 2011
Infos et réservations : claire@vitalitylevallois Téléphone : 06 98 64 30 30
A régler via votre forfait Bsport ( 4 crédits , 3 si vous "parrainer" ) ou la carte spécial atelier 20€ en SOLO, 30€ en DUO
Bols tibétains - Voyage sonore et méditation
En Janvier , Samedi 11 janvier à 17h
Avec Olivier, musicien
Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne places limitées en studio
Découvrez les bienfaits des bols tibétains, à travers une douce relaxation sonore. Rien à faire : juste vous installer confortablement sur votre tapis, puis vous laisser guider par ma voix et par les sons et vibrations des bols tibétains. Vous vivrez un moment de détente profonde, une réharmonisation énergétique, et une reconnexion à vous même.
Chaque type de bol offre une qualité vibratoire spécifique, qui correspond à un méridien. Le bol émet des sons capables de traverser votre être. Il va rapidement instaurer un état méditatif. Mais les vibrations vont aller plus loin. Les bols seront posés (ou bien approchés) sur le corps habillé ; ils mettent en vibration des trajets énergétiques à l’intérieur de notre métabolisme. Les défenses naturelles sont endurcies.
Facilitant l’état méditatif, ces voyages sonores ouvrent un espace de calme intérieur. Votre corps se libère de ses tensions, votre esprit s’apaise, le stress laisse sa place à la joie : c’est tout votre être qui est ré-harmonisé. Un lâcher-prise des pensées et des émotions négatives permet de retrouver la paix intérieure.
les sons que nous percevons sont des vibrations, interprétées par nos oreilles. Chaque vibration est entendue par chaque cellule de notre corps. Le son a des effets émotionnels et joue un rôle dans l’équation de guérison, à différents niveaux : il calme l’esprit et par conséquent le corps.
Lors des ateliers du samedi (1h30) à 17h, venez explorer les bienfaits du son et des vibrations :
Bienfaits des relaxations avec les bols tibétains :
Régulation des tensions musculaires, baisse du stress, atténuation des tensions du quotidien. Meilleure gestion du rythme cardiaque. Baisse des troubles liés au système nerveux (insomnies, angoisses). Diminution des tendances dépressives. Développement de la mémoire et de la concentration. On retrouve ainsi les attentes élémentaires de chacun d’entre nous : bien-être, sérénité, force vitale et confiance en soi.
Qui suis-je ?
Accompagné par les mélodies de mes instruments, je vous invite à vivre une expérience unique pour trouver l’harmonie et la paix intérieure.
Formé au Bol chantant à l’école Unyson au centre Modo Yoga (Paris 11), j’ai également suivi de nombreux stages auprès de formateurs spécialisés en sonothérapie et en bains sonores.
Par ailleurs, j’ai participé depuis 2008 à plusieurs programmes MBSR et MBCT, (Mindfulness-Based Stress Reduction et Mindfulness-Based Cognitive Therapy) deux enseignements portés sur la méditation de Pleine conscience, sous la direction de Gilles Pentecôte, médecin et psychothérapeute TCC.
Plus anciennement, en 2002, j’avais passé les niveaux de Reiki.
Enfin, ancien chanteur au chœur Pasdeloup, puis au chœur Colonne, je baigne dans la musique, qui me semble indissociable de l’utilisation de ces instruments sonores.
Je vous propose ce parcours enchanteur : une méditation en pleine conscience, portée par la musicalité que les bols nous renvoient. C’est un partage d’émotions, un voyage sonore et transformateur, une aventure qui va au-delà du son, et vous transporte au Népal ou au Tibet, face à la “Panthère des neiges” de Sylvain Tesson.
Venez explorer les bienfaits des vibrations et découvrir votre résonance personnelle.
Infos et réservations : claire@vitalitylevallois.fr 06 98 64 30 30
A régler via votre forfait Bsport ( 4 crédits , 3 si vous "parrainer" ) ou la carte spécial atelier 20€ en SOLO, 30€ en DUO
Le samedi 11 janvier à 17h au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal