Fitness - Renforcement musculaireLes cours
Des cours pour créer de la force pour la pratique de yoga mais aussi être mieux armé pour accueillir les changements du corps et les aléas de la vie dans un esprit préventif. Vous pourrez améliorer votre souplesse, votre coordination et votre posture ; acquérir une musculation abdominale et périnéale profonde pour vieillir en bonne santé et une puissance physique utile pour la pratique.
Des activités pour tous les niveaux, au studio ou en zoom, en cours privé seul, entre amis ou en famille, en entreprise.
Yogilates
Le yogilate, mixte de yoga et pilates Le yogilate est une méthode deux en un qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation douce du Pilates, pour acquérir force et flexibilité.
Cette méthode renforce les muscles du dos et de l’abdomen comme dans un cours de pilates. On accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte et celle du dos en particulier.
Une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, contribuent à créer un entraînement global et complet de tout le corps. Melinda avant de devenir professeur de Vinyasa yoga, a suivi un enseignement de pilates pendant 4 ans avec plusieurs cours par semaine et passé son diplôme d'éducatrice. Nous vous proposons donc ce cours en toute sécurité.
Pratiquez le Yogilate, les lundi à 12h30 Réserver...
Voir aussi la classe de Hatha yoga du dos, Pilate et Méthode de Gasquet
Yoga du dos
Il s’agit d’un hatha yoga traditionnel et moderne s’adaptant pour pallier l’insuffisance musculaire et restructurer le corps en particulier le dos . Des exercices d'abdominaux du Pilates sont intégrés à la séance.
Il s’adresse aux personnes qui ont besoin de soulager leur dos et l’ensemble du squelette (os, articulations, ligaments et muscles).
Les exercices apportent détente, concentration et rééquilibrage du tonus.
En début de semaine, ce cours selon les élèves aident à mieux appréhender leur semaine.
Assouplissement et renforcement en douceur, relaxant
Les lundi à 20h30 Réserver...
Voir aussi le Hatha yoga , le pilates
Pilates
La méthode Pilates, relaxante et tonifiante, repose essentiellement sur la posture. Elle renforce les muscles du dos et de l’abdomen. Cette gymnastique douce accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte du dos. Les muscles stabilisateurs sont mis à forte contribution afin de respecter ce principe.Les gestes brusques et rapides sont à proscrire.
Pratiquez le Pilates, les mercredi à 18h30 OU 19h30 Réserver...
Voir aussi la classe de Hatha yoga du dos et de yoga Iyengar